1) É necessário obter a autorização médica para a prática. Recomendamos que procure um médico ortopedista, um angiologista e um gastroenterologista de sua escolha e confiança, para avaliar se há alguma condição física que impeça a prática do Tight Lacing.
2) Após a liberação médica, você deve encomendar o seu corset confeccionado sob medida. Você também vai precisar usar um corset liner ou um smart liner. Para conhecer melhor este e outros acessórios clique aqui. Saiba qual é o melhor modelo de corset para o seu tipo físico aqui.
3) Enquanto aguarda o prazo para a confecção da sua peça, recomendamos que se acostume à prática exercícios físicos. Além de criar o hábito, você fortalece a musculatura para começar um Tight Lacing ainda mais saudável. Recomendamos a prática diária de exercícios de fortalecimento abdominal e lombar sempre orientada por um especialista.
4) Quando receber o corset em sua casa, vá com calma. No começo você está em fase de adaptação.Deixe o seu corpo se acostumar com a estrutura e a pressão que o corset exerce. No começo é importante ajustar o corset levemente, respeitando os limites do seu corpo. Meia hora, uma hora ou duas horas máximas de utilização por dia são suficientes. Respeite a fase de adaptação por pelo menos duas ou três semanas e, caso sinta a necessidade, estenda-a pelo período que desejar.
5) Passada a fase de adaptação, aumente gradativamente o número de horas de uso do corset (e também a pressão do ajuste), de acordo com o seu bem-estar. Recomendamos sempre uma folga de dois dedos de cada lado na altura do tórax. Lembre-se: se sentir qualquer desconforto ou mal-estar, afrouxe e remova imediatamente o corset.
6) Use o corset pelo período máximo de 6 a 8 horas diárias, sempre respeitando o seu bem-estar.
7) Faça um acompanhamento médico para saber se está tudo correndo bem. Recomendamos uma nova consulta a cada 4 meses.
8) Não fique ansiosa para ver resultados. Os resultados podem variar muito de acordo com a estrutura física de cada pessoa. Dessa forma, é fundamental que você vá devagar e não faça comparações. Ame suas curvas!
9) Estabeleça metas realistas e tenha consciência de seus limites. O Tight Lacing extremo, ou praticado de forma inadequada, sem avaliação e acompanhamento médicos, pode trazer riscos à sua saúde.
10) Quando seu objetivo for atingido, faça o processo de manutenção das suas medidas usando o corset eventualmente, cerca de duas vezes por semana, até que as mesmas estejam plenamente estáveis.